多囊卵巢综合征女性如何进行饮食

　　多囊卵巢综合症，在出现以后对女性的卵巢功能会造成1定的影响，所以很多女性会出现闭经月经不调，多毛的现象，严重的危害到身体健康，平时大家需要注意多囊卵巢综合症的出现，而且要注意其中的饮食方法，多囊卵巢综合征女性如何进行饮食？

　　多囊卵综合症的饮食建议

　　1、患者的饮食宜平淡：避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也比较好不要吃。

　　2、选择低血糖指数的食品：低血糖指数<55的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

　　3、尽可能吃“非精制食品”：如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、5谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌。

　　4、不要单吃碳水化合物：尽可能合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可下降吸收速度。

　　多囊卵巢综合症要怎样进行护理呢?

　　1、环境调摄：不宜居住在湿润的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　2、放松心情：建立治病信心，耐心医治。年轻妇女得了本病者而未经医治，到中、老年时患2型糖尿病的概率很高。多囊卵巢综合症要怎样护理?未经医治的本病被认为是进行性的综合征，1旦出现，毕生存在。

　　3、饮食调理：少食肥甘美味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多囊卵巢综合症要怎样护理?多吃些蔬菜、水果，特别是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食品，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　4、运动锻炼：多囊卵巢综合症要怎样护理?痰湿体质的多囊卵巢综合症患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游泳、武术、8锦、5禽戏，和各种舞蹈，都可选择。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成结实、致密之肌肉。

　　当多囊卵巢综合症出现以后，1定要注意到专业医院进行检查，而且要做到饮食平淡，少吃1些刺激的食品，避免甜食，而且，比较好不要吃1些蛋白质含量高的东西，平时大家需要注意避免遗失单页，1定要抽空进行锻炼身体，避免造成更大影响，希望大家注意疾病的医治。