痛经的缓解方法是什么呢-

　　痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响平常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

　　痛经的减缓方法是甚么呢？

　　1、患者情绪不能紧张，要保持舒适的心情，有很多的女性在月经将要来临的日子，就表现的很紧张，由于之前1直有痛经的情况，所以，就会加重自己的负担，其实不要刻意的去想，要学会调理自己的心情，保持好的心态，避免病情加重，特别是月经初潮的女性，对月经知识了解甚少，所以，容易出现1些问题，平时需注意都了解。

　　2、注意自己的卫生，平时需注意不洁净的性生活，这是引发疾病的关键因素，外阴部位不卫生、细菌滋生多，都会致使子宫内膜遭到很大的要挟，所以，会伴随痛经的现象，因此，女性平时需注意自己卫生，不单单是在月经期间，平时1定要注意勤洗外阴，特别是在拉屎以后，避免致使外阴部位遭到污染。

　　3、保证健康的饮食，有了疾病以后，要学会注意调养，公道的饮食，不但可以增强体质，而且还可以增强器官的功能，补充机体所需要的营养，这样可以防御疾病，而且也能够增进疾病的恢复，平时不能吃生冷的食品，而且少喝凉水，特别是在夏季，不能吃冷饮，避免刺激到胃肠功能。