绝经可以吃什么水果

　　绝经是衰老的代名词，进入绝经期，女性的生理和心理都产生了很大的改变。专家指出，医治绝经饮食调理是关键，那末绝经患者平常可以吃甚么水果那?下面就由专家给大家介绍1下吧。

　　适合绝经患者吃的水果：

　　核桃：核桃仁是滋补身体的比较佳食品，它不但有很好的润肠通便作用，而且对医治便秘也有很好的效果。

　　龙眼肉：龙眼肉在生活中很容易得到，超市里基本都有售。专家介绍，龙眼肉除含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能医治忘记、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。

　　樱桃：樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等进程中，发挥侧重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老进程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，增进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　山查：山查具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气之功效，且所含的黄酮类、维生素C、胡萝卜素等物资能阻断并减少自由基生成，增强机体的免疫力，防衰老、抗癌等，尤宜于放化疗后出现厌食、恶心呕吐症状的患者食用。

　　橙子：橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。另外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而下降患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　绝经可以吃甚么水果?妇科专家解释说，绝经患者可以多吃黄豆和豆制品，由于大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外可以用滋补肝肾的中药调理，提高**耐缺氧能力，使卵子发育成熟并排出，从而推延绝经。维生素AE也有抗氧化作用，可以在膳食中注意补充。