月经一来就容易感冒 或与气血不足有关

　　黄小姐很是烦恼：每次月经1来的时候，感冒君也相继而来了，乃至在天气不冷的季节也常常难以“幸免”。后来去医院中医科看，医生根据黄小姐的情况，斟酌她这“大姨妈”1来就感冒的现象可能跟其气血虚的体质有关，建议其先调理体质。

　　1些女性每次“大姨妈”1来，感冒君就相继而来，这究竟是甚么缘由呢？

　　女性在经期的特殊生理时期，由于激素水平的变化，抵抗力降落，从中医的角度来讲，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易产生感冒了。

　　对这类感冒，如果单纯地因感冒而去医治感冒的话，效果其实不是太理想，到下1次月经来时，感冒可能还是会“东山再起”。因此，对这类“大姨妈”1来就感冒的女性，在医治上除祛风，还应益气养血，调理体质。同时，在医治时，也应密切关注其月经的情况，根据月经的量、色、质等情况辩证施药。

　　那末，对这类月经来后常常感冒的女性来讲，平常生活中有无1些调养的方法呢？

　　1。饮食调理：气血充足时，人1年4季的手脚都是暖和的，而有1些女性对外界气温低时特别敏感，很容易就手脚冰冷了，这是气血不足的1个表现，气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对1些生冷寒凉的食品，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食品、生伴凉菜等则尽可能少吃。另外，还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶。

　　2。注意保暖：生活中要注意做好保暖，特别是要注意下身的保暖，注意给小腹、腰部及双脚做好保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、尽可能少穿短裙、低腰裤。

　　3。适当的运动：1般来讲，气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过量时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，因而有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改良血液循环，改良体质。

　　4。常常推拿足部穴位：足部有很多的穴位和经络，常常推拿的话，可以疏通人体经脉，改良血液循环，调畅气血。如我们的脚指是“足3阴经”与“足3阳经”经气的交接处，常常推拿10个脚指头，有助于经气运行通畅，推拿时，可以用拇指和食指捏住1只脚指头，在各个侧面揉捏以后再轻轻地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是1个非常重要的穴位，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，常常推拿此穴，对固护阳气也是大有好处的，如何找到涌泉穴呢？我们只需要微微卷1下足心，在足心前部可摸到1处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。

　　5。精神调养：人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过量时，也会影响到阳气的运行，所以平常生活中注意作息要规律，不熬夜，同时，尽可能要保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。

　　指点：广东省妇幼保健院 中医科 潘明沃博士

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