10种坏习惯可能导致痛经

　　在生理期，女性最怕的就是痛经的问题，由于女性的月经期是女性非常关键的1个时期，如果不注意加强保健私处的话是可能致使个人问题，乃至容易痛经。所以，为了做好私处保健，预防致使各种疾病，下面1起来看看10种坏习惯会致使痛经的介绍吧。

　　1、情绪不稳定，烦躁

　　经期间的情绪不稳定会致使痛经等。经期应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极其重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而致使月经后期、痛经、闭经等。

　　2、过于劳累

　　经期不注意放松，过于劳累也会致使痛经，经期要注意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可致使经期延长或月经过量；反之过度安逸，气血呆滞，易致痛经等症。

　　3、喝过于浓的茶

　　经期比较好是喝白开水最有益于养生保健。由于浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和血汗管，容易致使痛经、经期延长或出血过量。同时茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁结合，会产生沉淀，影响铁质吸收、引发贫血。另外，经期比较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品。

　　4、饮食不健康，营养不良

　　经期1定要注意保持公道的饮食，补充身体所需的营养。由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过量辛辣助阳之品可致使月经先期、月经过量等；过食寒凉生冷食品，可致痛经、闭经、带下病症。

　　5、进行性生活

　　经期进行性生活不利于身体保健，由于月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，便可能把细菌带入，引发生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　6、经期不注意保暖，受凉

　　经期要注意避免着凉，少吃凉性食品，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉的地方和空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以避免引发月经失调。

　　7、经期进行坐浴

　　经期不合适坐浴，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而致使生殖器官发炎。

　　8、经期穿紧身裤

　　经期穿紧身裤容易致使痛经等。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，乃至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　9、经期唱歌

　　经期唱歌容易伤害声带，女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，乃至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　10、进行x线检查

　　女性经期严禁做X线检查，育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可以使卵细胞或受精卵遭到损伤，引发胚胎发育不良，造成胎儿诞生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。